یوگا نیدرا پھر سے جوان ہونے والا آرام

"اس یوگا نیدرا پریکٹس کے ساتھ ہفتے کے لیے تیار ہوجائیں۔ اس آرام دہ نیند جیسے تجربے کا مقصد آپ کو پھر سے جوان کرنا ہے، تاکہ آپ آنے والے ہفتے میں توانا، ذہنی طور پر مرکوز اور نتیجہ خیز رہیں۔ لیٹ جائیں، آرام سے رہیں اور کے الفاظ سنیں۔ یہ ہدایت یافتہ مراقبہ۔

یوگا نیدرا کا مقصد آپ کی مدد کرنا ہے:
• تناؤ کو دور کرنے، اپنی صحت کو بہتر بنانے اور بہتر سونے میں مدد کرنے کے لیے اپنے جسم کو مکمل طور پر آرام کریں۔
• صدمے سے صحت یاب ہونا۔
• بہتر عادات، زیادہ پیداواری صلاحیت، بہتر یادداشت، اور خود آگاہی بڑھانے میں مدد کے لیے ذہنی توجہ کی پرسکون حالت پیدا کریں۔
غیر معاون جذبات کو جڑ سے اکھاڑ پھینکیں اور مزید نتیجہ خیز ذہنی اور جذباتی نمونوں کے نئے بیج بو دیں۔
• اپنے آپ اور اس کائنات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ سمجھ پیدا کریں تاکہ آپ مصائب کو دور کر سکیں اور زیادہ سے زیادہ عالمگیر بیداری تک رسائی حاصل کر سکیں۔

آپ کے انسٹرکٹر ایوٹل ملر کے بارے میں:
Avital Miller لوگوں کو لامحدود توانائی، مکمل خوشی اور حقیقی کامیابی کا تجربہ کرنے کے لیے متاثر کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ ایک جمناسٹ اور ڈانسر کے طور پر پروان چڑھنے کے ساتھ، عالمی سطح پر پرفارم کرنے اور پندرہ سالوں سے یوگا سکھانے کے ساتھ، Avital کی تمام جسمانی اقسام کی صف بندی کو فعال کرنے میں مدد کرنے پر توجہ ہے جو انہیں مؤثر طریقے سے مضبوط اور پھیلاتی ہے۔ تقریباً سات سال تک یوگا گرو پرمھانسا یوگنند کے اصولوں پر مبنی یوگا کمیونٹی میں رہنے اور مائیکروسافٹ میں پروگرام مینیجر جیسے کارپوریٹ لیڈر شپ کے عہدوں پر فائز رہنے کے بعد، اس کے پاس روحانی اصولوں کو روز مرہ کی زندگی میں عالمگیر طریقے سے جوڑنے کی قدرتی صلاحیت بھی ہے۔ یوگا اور تحریک کی مشق کے اندر۔

Avital آنند یوگا اور یوگا الائنس کنٹینیونگ ایجوکیشن پرووائیڈر کے ذریعے E-RYT 500 تصدیق شدہ ہے جو اسے یوگا ٹیچر ٹریننگ میں مدد کرنے اور مسلسل تعلیمی کریڈٹ کی پیشکش کرنے کے قابل بناتا ہے۔ اس نے ہندوستان میں یوگا رخسنم میں یوگا ٹیچر ٹرینرز کے ساتھ ساتھ دیگر معروف انسٹرکٹرز جیسے Desiree Rumbaugh اور Shiva Rea کے ساتھ بھی ون آن ون تعلیم حاصل کی ہے۔ سمادھی یوگا میں آپ Avital کی تعلیم ونیاسا، الائن اینڈ فلو، مراقبہ، سانس، بحالی، اور ین یوگا کی کلاسوں کے ساتھ ساتھ خصوصی ورکشاپس بھی دیکھ سکتے ہیں۔

ایک ایوارڈ یافتہ مصنف کے طور پر، آپ نے ان کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابیں دیکھی ہوں گی Healing Happens: Stories of Healing Against All Odds and Practice: Wisdom from the Downward Dog۔ پندرہ سالوں سے Avital ایک ایوارڈ یافتہ بین الاقوامی کلیدی مقرر، شفا بخش پیش رفت کے سہولت کار، اور عالمی ڈانسر کے طور پر دنیا بھر میں ہزاروں لوگوں کی خدمت کر رہا ہے۔

اس کے قائدانہ پس منظر میں کامیابی کے وسائل امریکہ کے لیڈ کوچ کے طور پر کام کرنا، کرسٹل کلیرٹی پبلشرز کے سیلز اور مارکیٹنگ ڈائریکٹر، یوگا اور فٹنس ٹیچر ٹرینر، اور فٹنس ڈائریکٹر شامل ہیں۔ اس کے مضامین ٹوسٹ ماسٹرز انٹرنیشنل میگزین، فٹنس پروفیشنل آن لائن، 30 سیکنڈز، نیو فیشن میگزین اور سیکرڈ ڈانس گلڈ جرنل میں شائع ہو چکے ہیں۔ حال ہی میں اس نے ویمن اکنامک فورم سے ایکسپیشنل وومن آف ایکسیلنس کا ایوارڈ جیتا ہے۔ Avital ایک مقرر کردہ وزیر ہے اور اسے پرانک ہیلنگ اور آنند لیول 2 ہیلنگ میں توانائی سے شفا دینے والے کے طور پر تربیت دی گئی ہے۔ اس نے 1993 سے بین الاقوامی سطح پر رقص کا مظاہرہ کیا اور سکھایا۔ سینٹ لوئس، میسوری میں واشنگٹن یونیورسٹی کی گریجویٹ، میکینیکل انجینئرنگ میں بیچلر آف سائنس کی ڈگری کے ساتھ اور رقص میں بڑی، وہ صداقت کے ساتھ جدید ترین حکمت پیش کرنے کے لیے جانی جاتی ہے۔ ، لذت بخش توانائی، اور متعدی خوشی۔

Avital کے یوگا پروگراموں کے بارے میں دوسرے کیا کہتے ہیں:
"Avital اپنی یوگا اور مراقبہ کی کلاسوں میں علم، ہمدردی اور ربط کی دولت لاتی ہے۔ مسکراہٹ اور متعدی مثبت رویہ کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے طلباء کی ضروریات کے مطابق تعلیمات کو ڈھال سکتی ہے کیونکہ وہ سوالات کے جوابات دیتی ہے، ترمیمات پیش کرتی ہے اور یہاں تک کہ ایسی کہانیاں بناتی ہے جو ترقی اور حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

ہماری کمیونٹی خوش قسمت ہے کہ اس طرح کے باصلاحیت اور ہونہار استاد، رہنما، دوست ہیں۔
- ڈونا، نیوپورٹ، یا

"Avital Miller ایک حقیقی یوگی اور لیڈر کی بہت سی خوبیوں کو مجسم اور نمائندگی کرتا ہے۔ میں پہلی بار 2010 میں یوگا ٹیچر ٹریننگ کے دوران Avital سے ملا تھا، اور اس کی تعلیمات کا استحقاق اور تحفہ پا کر میں خوش قسمت محسوس کرتا ہوں۔ وہ نہ صرف یوگا کرتی ہے، بلکہ وہ مکمل طور پر اس طرز زندگی کے سامنے ہتھیار ڈال دیتی ہے اور اسے قبول کرتی ہے جس کے لیے بہت سے لوگ یوگا کے اس قدیم، طاقتور مشق کے ایک سرشار پریکٹیشنر کے طور پر تڑپتے ہیں۔ اس کی گرمجوشی اور ملنسار شخصیت اس کے آس پاس کے ہر فرد کو سکون، اعتماد، دیکھ بھال، کشادگی اور محبت کا احساس دلاتی ہے۔ . . . میں Avital کو ایک حقیقی نعمت اور ہماری دنیا کے لیے ایک تحفہ سمجھتا ہوں۔
نیوٹن کیمبل، E-RYT 200، نیوپورٹ بیچ، CA
"