요가 니드라(Yoga Nidra) 활력을 되찾는 휴식

"이 요가 니드라 수련으로 한 주를 준비하세요. 이 편안한 잠과 같은 경험은 당신에게 활력을 불어넣어 다음 주에 활력이 넘치고 정신적으로 집중하며 생산적이 되도록 하기 위한 것입니다. 누워서 편안하게 앉아서 말씀을 들어보세요. 이 안내 명상.

Yoga Nidra는 다음과 같은 도움을 제공하는 것을 목표로 합니다.
• 몸을 완전히 이완시켜 스트레스를 해소하고 건강을 개선하며 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
• 트라우마로부터 회복하십시오.
• 더 나은 습관, 더 높은 생산성, 향상된 기억력 및 향상된 자기 인식을 갖도록 돕기 위해 차분한 정신 집중 상태를 개발하십시오.
• 지지하지 않는 감정을 뿌리 뽑고 보다 생산적인 정신적, 감정적 패턴의 새로운 씨앗을 심습니다.
• 자신과 이 우주에 대한 더 큰 이해를 발전시켜 고통을 버리고 더 큰 보편적 인식에 접근할 수 있습니다.

강사 Avital Miller 소개:
Avital Miller는 사람들이 무한한 에너지, 절대적인 행복, 진정한 성공을 경험하도록 영감을 주는 것으로 유명합니다. 체조 선수와 댄서로 성장하고 전 세계적으로 활동하며 15년 넘게 요가를 가르치는 Avital은 모든 신체 유형이 신체를 효율적으로 강화하고 스트레칭하는 정렬을 활성화하도록 돕는 안목을 가지고 있습니다. 요가 전문가인 파라한사 요가난다(Paramhansa Yogananda)의 원칙을 기반으로 한 요가 커뮤니티에서 거의 7년 동안 생활하고 Microsoft의 프로그램 관리자와 같은 기업 리더십 직책을 맡은 후 그녀는 영적인 원칙을 보편적인 방식으로 일상 생활에 결합하는 타고난 능력도 갖추고 있습니다. 요가와 운동 연습 내에서.

Avital은 Ananda Yoga와 Yoga Alliance 평생 교육 제공업체를 통해 E-RYT 500 인증을 받았으며 요가 교사 훈련을 돕고 지속적인 교육 학점을 제공할 수 있습니다. 그녀는 또한 인도 Yoga Raksanam의 요가 교사 트레이너와 Desiree Rumbaugh 및 Shiva Rea와 같은 다른 유명 강사와 일대일로 공부했습니다. Samadhi Yoga에서는 Avital이 Vinyasa, Align and Flow, Meditation, Breathe, Restorative 및 Yin 요가 수업과 특별 워크숍을 가르치는 것을 볼 수 있습니다.

수상 경력이 있는 작가로서 귀하는 그녀의 베스트셀러 책인 Healing Happens: Stories of Healing Against All Odds 및 Practice: Wisdom from the Downward Dog를 접하셨을 것입니다. 15년 넘게 Avital은 수상 경력이 있는 국제 기조 연설자, 치유의 획기적인 진행자, 글로벌 댄서로서 전 세계 수천 명의 사람들에게 봉사해 왔습니다.

그녀의 리더십 배경에는 Success Resources America의 수석 코치, Crystal Clarity Publishers의 영업 및 마케팅 이사, 요가 및 피트니스 교사 트레이너, 피트니스 디렉터로 근무한 경력도 있습니다. 그녀의 기사는 Toastmasters International Magazine, Fitness Professional Online, 30 Seconds, Nue Fashion Magazine 및 Sacred Dance Guild Journal에 게재되었습니다. 최근 그녀는 여성경제포럼(Women Economic Forum)에서 우수 여성상(Excellent Woman of Excellence)을 수상했습니다. Avital은 안수받은 목사이며 Pranic Healing 및 Ananda Level 2 Healing에서 에너지 치유사로 훈련을 받았습니다. 그녀는 1993년부터 국제적으로 춤을 공연하고 가르쳤습니다. 미주리 주 세인트루이스에 있는 워싱턴 대학을 졸업하고 기계 공학 학사 학위와 무용 전공을 취득한 그녀는 진정성과 최첨단 지혜를 제공하는 것으로 유명합니다. , 유쾌한 에너지, 전염성 있는 기쁨.

Avital의 요가 프로그램에 대한 다른 사람들의 평가:
“Avital은 요가 및 명상 수업에 풍부한 지식, 연민 및 연결성을 제공합니다. 미소와 전염성 있는 긍정적인 태도로 그녀는 질문에 답하고, 수정 사항을 제안하고, 심지어 고양하고 영감을 주는 이야기를 엮으면서 학생들의 필요에 맞게 가르침을 원활하게 조정할 수 있습니다.

우리 공동체에는 이렇게 재능 있고 재능 있는 교사, 지도자, 친구가 있다는 것은 행운입니다.”
—오레곤주 뉴포트의 도나

“Avital Miller는 진정한 요기이자 지도자의 다양한 자질을 구현하고 대표합니다. 나는 2010년 요가 교사 훈련 중에 Avital을 처음 만났고 그녀의 가르침의 특권과 은사를 갖게 된 것을 행운으로 느꼈습니다. 그녀는 요가를 할 뿐만 아니라 이 고대의 강력한 요가 수련의 헌신적인 수행자로서 많은 사람들이 갈망하는 라이프스타일에 완전히 굴복하고 포용합니다. 그녀의 따뜻한 정신과 마음이 맞는 성격은 주변의 모든 사람에게 평온함, 신뢰, 배려, 개방성, 사랑의 느낌을 줍니다. . . . 나는 Avital이 우리 세상에 대한 진정한 축복이자 선물이라고 생각합니다.”
—뉴턴 캠벨(Newton Campbell), E-RYT 200, 캘리포니아주 뉴포트 비치
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